Home Shëndetësi
Sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni
“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”, shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.

Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një dite të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i për pushimin e trupit, transmeton Klan Kosova.

Por sa duhet të flini sipas moshës që keni.

0-3 muaj: 14-17 orë

4-11 muaj: 12-15 orë

1-2 vjet: 11-14 orë

3-5 vjet: 10-13 orë

6-13 vjet: 9-11 orë

14-17 vjet: 8-10 orë

18-25 vjet: 7-9 orë

26-64 vjet: 7-9 orë

65+ vjet: 7-8 orë
Dërgoja mikut në:
Shkruani komentin tuaj!
 
Mos e lini për në çastin e fundit, këto janë shenjat më të zakonshme të diabetit
Nëse djersiteni natën është mirë të merrni masa
Arsyeja e sëmundjes së tmerrshme: Pse prekemi nga kanceri?
Ju ka zënë gripi? Kjo është kura me dy përbërës që forcon imunitetin

Shqipëri Kosovë Maqedoni Sport Showbiz Argëtim Lifestyle Teknologji Auto Ekonomi Bota Video Lajme Foto Lajme English News
© 2003 - 2018 Albeu Online Media