Home Shëndetësi
Sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni
“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”, shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.

Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një dite të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i për pushimin e trupit, transmeton Klan Kosova.

Por sa duhet të flini sipas moshës që keni.

0-3 muaj: 14-17 orë

4-11 muaj: 12-15 orë

1-2 vjet: 11-14 orë

3-5 vjet: 10-13 orë

6-13 vjet: 9-11 orë

14-17 vjet: 8-10 orë

18-25 vjet: 7-9 orë

26-64 vjet: 7-9 orë

65+ vjet: 7-8 orë
Dërgoja mikut në:

//
Shkruani komentin tuaj!
 
Sodë buke e vaj ulliri për lëkurë të shkëlqyer
Njihni osteoartritin, hidhni hapa të sigurtë dhe pa dhimbje!
Mbani një limon në dhomën tuaj dhe zbuloni rezultatet magjike (FOTO LAJM)
Kjo grua nuk i lau flokët 6 vjet me shampo dhe bëri këtë zbulim
Ministria nuk u njeh diplomat, 4 mijë infermierë rikthehen në shkollë dhe u ulet paga

Shqipëri Kosovë Maqedoni Sport Showbiz Argëtim Lifestyle Teknologji Auto Ekonomi Bota Video Lajme Foto Lajme English News
© 2003 - 2018 Albeu Online Media